长期坚持服用芝麻仁，让您收获意想不到的养生效果!

　　日常生活中，当我们谈及到芝麻仁这种食物，想必大家对它并不陌生，它是我们常见的一种谷物。想必很多女性朋友知道芝麻仁具有美容养颜使头发乌黑发亮的功效，其实不单如此，芝麻仁还有很多别的功效。

　　芝麻仁的功效在古代医学典籍中早有记载，如《本草纲目》曾记载“服黑芝麻丸百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”，由此可见使用芝麻仁具有养生奇效。芝麻仁中含有一定的花青素，这种物质具有着较强的抗氧化性，它能够在一定程度上帮助我们清除体内的自由基，防止色素沉淀的情况，能够在一定程度上帮助我们起到抗衰老的作用。

　　芝麻仁不仅具有抗衰老的功效，还可以预防心脑血管疾病。如今不少中老年人由于一些原因很容易出现心脑血管疾病方面的及碧昂，而这种疾病往往具有突发性，一旦发作随时可能危机生命。芝麻仁中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分以及人体必需的多种氨基酸。芝麻仁含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此吃芝麻仁在一定程度上能够预防心脑血管疾病的发生。

　　虽然芝麻仁的功效很多，但是一定要保持着健康的食用方式，每日一勺即可，这样才能让我们的身体充分的吸收芝麻仁的营养，才不至于造成负面的影响。